Deze meditatie heb ik opgenomen vanwege de uitdagende tijden waar we allemaal mee te maken hebben. Neem voor je begint graag onderstaande tips ter harte. Deze meditatie is bedoeld voor iedereen, niet alleen voor mensen met tinnitus. Voel je vrij om te delen met zoveel mensen als je wil.

Tips voor Meditatie

Prettige plek

Heel eenvoudig: ga op een plek zitten waar je je prettig voelt, en genoeg privacy hebt.

Rustig moment

Kies een rustig moment uit. Voor de één is de ochtend een ideaal moment, voor de ander de middag of avond. Ontdek voor jezelf wat het beste werkt, zowel praktisch als gevoelsmatig.

Om je te kunnen overgeven aan een meditatie, wil je er zeker van zijn dat je niet gestoord gaat worden. Laat je telefoon in een andere kamer achter, geluid uit, en zorg ervoor dat niemand je kamer binnenkomt.

Fysieke houding

Het belangrijkste is dat je ontspannen zit, bijvoorbeeld op een stoel of bank. Indien mogelijk met rechte rug, en niet te ver naar achteren leunend.

Mentale houding

De mind-set waarmee je gaat mediteren bepaalt het vertrekpunt, en heeft vaak meer invloed dan de meditatie zelf. Als je gaat zitten met een gevoel van haast, verwachtingen of ‘moeten’, dan is het vrij lastig om de meditatie haar werk te laten doen.

Een veel beter uitgangspunt is een open-mind en open-heart. Alles mag er zijn, ook je gedachten.  Zonder oordeel, zonder mening, zonder verwachtingen, zonder je best te doen.

Innerlijke Stilte

Deze website is door Olivier Termijtelen (Meditatietrainer en tinnitus ervaringsdeskundige) in het leven geroepen voor mensen die last hebben van tinnitus en zoeken naar een manier om hiermee om te gaan. Je vindt hier verschillende vormen van begeleiding, zowel individueel als in groepsverband. Ik raad je van harte aan om te beginnen met een bezoek aan de huisarts, en te achterhalen of er misschien een medische oorzaak voor de tinnitus te vinden is. Zo ja, dan heeft dat in eerste instantie aandacht nodig.

Voor zover bekend is er geen medicijn of behandeling waarmee je tinnitus kan laten verdwijnen. Het aanbod wat je op deze website vindt is dan ook niet bedoeld om de tinnitus te bestrijden, maar om je tools aan te reiken waarmee je zelf aan de slag kan gaan, om zo vrede te krijgen met de tinnitus. Het geluid zelf is misschien moeilijk te beïnvloeden, maar je kan je reactie op het geluid wel degelijk veranderen. Je reactie bepaalt je gemoedstoestand, en kan door middel van meditatie, ademoefeningen en inzichten positief veranderd worden.

Zo kan je ondanks het geluid wat je hoort toch Innerlijke Stilte ervaren.

Voor wie begeleiding zoekt tijdens zijn of haar tinnitus-proces worden verschillende mogelijkheden geboden, individueel en in groepsverband.

Individuele Tinnitus en Meditatie begeleiding

Gebaseerd op ruim 25 jaar meditatie-ervaring, een intensieve tinnitus reis en duizenden individuele consulten, biedt Olivier de mogelijkheid voor individuele begeleiding in zijn praktijk in Haarlem.

2-daagse Tinnitus en Meditatie Workshop

Deze workshop wordt begeleid door Olivier Termijtelen, en is bedoeld voor wie in groepsverband een steeds diepere Innerlijke Stilte wil realiseren.

Nieuwsbrief ontvangen?

2-daagse Inner Silence Workshop Amsterdam

Eigenlijk is deze workshop een compacte versie van de retreat, met bijna het voltallige team van begeleiders. In twee dagen krijg je de basis van elke werkwijze van de trainers aangereikt. Hiermee kan je vervolgens zelf aan de slag.